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栗子3岁小孩子可以吃吗

栗子3岁小孩子可以吃吗

栗子是常见的一种坚果,这种食物营养价值很高,吃起来也很香,很多孩子都很喜欢吃,但是有些妈妈担心孩子的年龄太小,吃栗子会损害孩子的健康,那么,栗子3岁小孩子可以吃吗?

3岁的孩子是可以吃栗子的,栗子中富含蛋白质、维生素和微量元素,有助于促进机体对营养的吸收,同时可以提高机体免疫力,促进骨骼发育,但是要注意适量的进食,如果孩子食用太多,可能会出现消化不良、腹泻、腹胀等症状。

孩子的生长发育很快,妈妈要注意孩子的饮食调理,要多给孩子吃含有钙元素的食物,比如牛奶,鱼,鸡蛋,虾等,有助于身体的长高,还要补充维生素D,镁,锌等营养物质,能够促进机体对钙的吸收率,尽量不要让孩子吃一些辛辣油腻的食物,以及一些垃圾食品。

平时妈妈要注意提高孩子的抵抗力,要让孩子经常锻炼,如跑步、游泳等,提高身体素质,也可以经常带孩子到户外玩耍,或是经常晒晒太阳,不要给孩子穿过多或者过少的衣服,要保持室内空气清新,还要让孩子养成良好的生活习惯,早睡早起。

原文链接:http://www.mama.cn/z/wiki/468371/

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