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一岁宝宝能不能吃莲子

一岁宝宝能不能吃莲子

莲子是一种清香下火的食材,夏天的时候很多人都喜欢吃莲子。很多人也喜欢给自己的宝宝吃一些莲子,但是宝宝的身体是非常娇嫩的,如果吃东西不对,可能会影响发育,那么一岁宝宝能不能吃莲子呢?

可以吃。莲子是一种清香下火的食材,宝宝6个月的时候开始添加辅食,就可以添加一些莲子,清香可口,宝宝很喜欢吃。6个月的宝宝就可以吃莲子,一岁的宝宝自然也是可以吃的。但是莲子虽好也千万不要一次性吃太多,最好是吃煮熟的莲子,不要吃生的莲子。

莲子具有清热败火的作用,如果口舌生疮,内热严重,适当吃一些莲子可以起到败火清热的作用,能够让口舌生疮的状况得到改善。

莲子里面含有维生素比较多,微量元素也不少,吃莲子可以放松情绪,经常吃莲子能够有利于入睡,可以提高睡眠的质量,对于失眠的人来说,多吃莲子很有好处,失眠多梦的人,经常吃莲子,有利于改善睡眠。

莲子里钾元素含量较高,能够维持心脏正常跳动,提高人体新陈代谢的速度,降低老年人中风的风险,扩张血管,降低血压效果很好。

原文链接:http://www.mama.cn/z/wiki/373053/

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