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怎样提高2岁宝宝免疫力

怎样提高2岁宝宝免疫力

2岁宝宝免疫力系统还是处于一个发育不成熟的状态,所以很容易就会患上各种疾病,宝宝辛苦的同时妈妈也会感到心痛,对此有妈妈就想要帮助宝宝提高身体的免疫力,减少疾病的发生,那么,怎样提高2岁宝宝免疫力?

1、营养均衡合理安排,给宝宝提供的食物种类一定要多样化,起富含多种不同的营养元素,比如动物性食品、蔬菜水果、海产品、坚果类的食品等,少吃油腻、油炸不健康的食物,并且还要保证每天摄入400到500毫升的奶量,营养充足了身体也会健康。

2、加强运动锻炼,运动可以提升身体素质,促进身体血液循环和细胞新陈代谢,提升免疫系统的运作水平,加强免疫力的功能,所以妈妈日常应带宝宝到户外活动玩耍,让宝宝散散步或者跑跑跳跳都是可以的。

3、注意穿着,宝宝本身由于分泌比较旺盛,所以体温会高一些,比较怕热,所以妈妈不用给宝宝穿太多,穿的多反而会导致身体免疫系统运转下降,导致免疫系统保护能力降低,而且穿多容易出汗,若是没有及时擦干换衣服,更加容易感冒。

4、保持室内空气的清新,如果有开空调的,每天都要开窗进行通风换气,每隔一两个小时就要开窗一次,每次10至15分钟,这样可以减少呼吸道感染机会,室内温湿度适宜,室温保持20度左右,湿度50%-60%。少到空气污浊的公共场所,避免接触上感患者。

原文链接:http://www.mama.cn/z/wiki/343785/

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