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女性痛经吃什么水果好

女性痛经吃什么水果好

痛经是我们女生害怕的事情,小编周围有几个朋友,在月经周期内,因为过于疼痛而躺在床上什么也做不了,这就会严重地影响了我们的日常生活了。我们可以通过一些日常的饮食去调节我们的痛经症状,水果里含有各种丰富的维生素,我们在痛经的时候可以吃哪些水果呢?

1、香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用

做法:香蕉浇上牛奶,把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。

2、苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

做法:苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状。然后放入锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

3、樱桃不仅可美容养颜,还能有效治疗痛经

做法:1、樱桃适量,水发银耳一朵,糖桂花两匙,冰糖适量,清水三碗。2、将银耳去蒂、洗净,撕碎。3、锅里加水,放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开,加入糖桂花用小火煨,等银耳熟烂时食用。

4、红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神作用,对月经气血虚弱有明显效果。

做法:红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮,直到两碗水变一碗水将蛋剥壳,吃蛋并喝红枣汤。


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