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女人大姨妈来吃什么水果好

女人大姨妈来吃什么水果好

月经是成年女子的正常生理现象,但月经来潮期间,身体也会受到一定的影响。女性的益颜健体饮食调养的原则之一,就是与月经周期变化相吻合的周期饮食。 那么,女人大姨妈来吃什么水果好?

经期时女性最容易衰老的时期,防止皮肤老化必不可少。猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子含有丰富的维生素C、E,叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸,能帮助人体减缓衰老。猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。荔枝中含有较丰富的铁元素,多种维生素和氨基酸。经常食用,能改缓解经血过多而导致的贫血。

在月经来潮时,可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用既有益肤美容作用,如羊肉、鸡肉、红枣、牛肉、牛奶、鸡蛋、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖等。月经来潮时,要丢失一部分血液。血液的主要成分是无机盐。因此,从原则上讲,月经干净之后应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。

为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物。

原文链接:http://www.mama.cn/z/wiki/443352/

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